食事制限はもうごめん!と言う方に

6月 1, 2021 ダイエット

ダイエットをするために、夜を抜いてみたり、フルーツに置き換えてみたりした経験はないでしょうか?
しかし、お腹が鳴って集中できなかったり、頭に数々のご飯がよぎり、、、
結局、コンビニスに寄ってたくさん買っちゃったと言う方多いのではないでしょうか。

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食べる量の制限は、自分との葛藤ですし、ダイエットだけに専念できる方はほとんどいません。そして気づいたら3日坊主。
多くの方は、仕事をしなければならなかったり、子育てや家事、勉強と両立しなければなりません。

そこで注目するのが、美味しく食べながら痩せいこう発想です。
白米を栄養分のある玄米に変えたり、発酵食品を食べたり、マクロビやビーガンを一部にとり入れてみるのです。
そしてサーモンを香草で焼いてみたり、魚を中心とした一汁三菜を心がけてみるのです。

有名な海外なハリウッド女優や、セレブなどが行き着く食事はなんと、和食であると言われています。
そういった食を心がけていくと、スイーツに対する欲であったり、爆食するといった習慣はほとんどなくなっていきます。

食生活を変えることで、自分のライフスタイルも変化し、舌の好みも変化していくものです。
玄米に味噌汁に、魚料理に、和物などで腹を満たしていくことで、自然と痩せ、継続して体を保てるようになります。

最初は料理が面倒だなと言う人もいると思いますが、慣れればスピーディに作れるようになりますし、習慣化することで健康にもなります。
何を食べるかと言う方向に意識して、一品一品味わって食べるのです。

投稿者: ebina