私がダイエット行った方法について

6月 1, 2021 ダイエット

私も数年前にダイエット行った経験があります。一時期60キロ台だった体重が80キロ台まで増えてしまい、このままだと健康に良くないのではないかと思ったことがダイエットを始めたきっかけです。具体的にどのようなダイエットを行ったかと言う事についてですが、それほど難しい事は行っていません。

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まずは自分の食生活を見直し、甘いものやカロリーが高いものを多く摂取していたと言うことがありますので、そのような食べ物を少なからず減らすまたは食べないようにしました。また食べ物のみならず飲み物も見直すことによって摂取を行う摂取カロリーを減らすことができたと思います。もちろん運動を行うことによって体重を減らそうと試みましたが、運動を行うよりも食べ物を気をつけた方が良いのではないかと言う結論になったのです。その結果一時期80キロ以上あった体重を60キロまで戻すことができ、自分の目標とする体重まで落とすことができました。

ダイエットを行うためには様々な方法があるかと思いますが、単純に今まで自分は口にしていたものを見直すだけでも大きく変わりますし、それにプラスとして有酸素運動を行えば体重を減らすことができると思います。ぜひ皆さんも参考にしてみてください。

投稿者: ebina