投稿者: ebina

毛穴の開きや黒ずみが消えない

わたしは元々、思春期にニキビ、毛穴の黒ずみに悩んでいました。ニキビに関しては顔が不潔なのかな?と思い毎日朝晩、ぬるま湯で泡だてた石鹸で優しく洗っていましたが、特に治ることなく常にニキビが2個ほど顔にありました。

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そのうち化粧をすることも覚えて、ニキビを隠したいがためにファンデーションやコンシーラーを塗りたくっていました。その間も洗顔や化粧水など様々なものを試しましたが効果がなく、そのうち「治す」よりも「隠す」方に意識が向いてしまい、必死にカバー力のあるファンデーションを集めていました。

大人になり、このままでは肌がボロボロになると感じ、スキンケアをしっかりと行おうと思いました。メイク道具はカバー力よりも紫外線カットや美容液成分のあるものを選び、クレンジングはしっかり落とせて洗い上がりがつっぱらないものを選びました。化粧水や乳液は保湿力があるものを試していると、自然とニキビは無くなっていきました。

しかし若いうちからメイクを始めたせいか、頬と鼻の毛穴の黒ずみが今も消えません。洗顔料を変えたり、毛穴の引き締まる化粧水、美容液も試しましたが、あまり効果は見られません。今では日焼け止め対策と、うっすらファンデーションを塗るだけにしているのですが、頬の毛穴の開きが気になり、出先のトイレなどの鏡を見るのが怖いです。

友達や周りの人の肌をつい見てしまい、毛穴のない肌を見るとすごく不安になります。もう年齢的にも若くはないので、これからどんどん老けていくと思うと、すごく焦りを感じています。

痛んだ髪が今朝も爆発

私は、高校生の時からずっと髪の毛を染めてきたせいで、髪の毛が痛みマックスです。
朝起きたら髪の毛は、毎日爆発!まるで、寝ている間にパーマあてたの?と聞きたくなるぐらい、ウェーブしまくっています。

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また、年齢も来年40歳になるので地毛の黒髪で伸ばしていこうと思っているのですが、生えてきた髪の毛も昔のように綺麗なキューティクルヘアではないので、困っています。
だからといって、また染めると悪化するので染めて色が変わっているところを黒っぽい色にして、地毛と変わらないように伸ばしています。

しかし、痛んでいる髪の毛は染めても直ぐに明るい茶色に変化してしまします。
痛んでいるせいか髪の毛も思うように伸びずです。
しかし、私の元々の地毛はとても真っすぐな綺麗な黒髪なので、とにかく大昔の若かったころの黒髪に戻すよう頑張っております。
目標は50歳になるころには、髪の毛を染めなくても綺麗な黒髪で過ごすことです。

まぁ、一つ気がかりなのは白髪がその年齢になると今より増えること。
だけど、今の朝起きたら髪の毛が爆発していて、毎朝頭をシャンプーで流さないと元に戻らないといった苦労はなくなるはず!
出勤前の大変な作業が一つ無くなることを目標に、傷んだ髪を無くしていきたいです!

健康的に痩せるべし!

ダイエットは一概に、痩せれば目標達成

と考えている方が多いのではないでしょうか?http://www.birmanieresponsable.com/

私はそれを真っ向から否定します。それはなぜなのか?私の経験談を読めば今日から考えが変わると思います。

私は、高校生の頃、1ヶ月間で20㎏のダイエットに成功しました。方法は、とにかく走り、腹筋を毎日100回やりました。そして過度な食事制限です。今考えるとバカなことをしていたと思います。痩せることに成功したはずなのに、見た目の変化はあまりないと思っていましたし、食べたら走らないといけないと頭のなかで考えてしまう程でした。それこそ、間違ったダイエット方法だと思います。1ヶ月後、痩せられたけれど私の体力は遥かに衰え手すりなしでは階段も登れませんでした。その時病院にいくことはなかったし、案の定、学校生活に戻り普通の食事にもどったら症状は緩和された為、その時は深く考えていませんでした。

ここまで見ると、栄養不足での衰えてはあったものの、痩せてるしいい事づくしだと思いますよね!私もそうでした。

しかし、その時から数週間がたち「生理」がきた時、自身を保てないほどに、自然と涙が出てしまう激痛に度肝を抜かれました。座る体制、立つ体制何をしていてもだめで、腹痛、腰痛、頭痛が8日間続き、流石に病院へいき、痛み止めを服用し続けた結果、市販薬は効かなくなってしまいました。社会人になった今でも生理痛の痛みが緩和できず後悔しています。

原因は極端なダイエットによる、ホルモンの変化です。

そのため、ダイエットは確かによいメリットがあるけれど、長期で健康的に自分に合う方法で痩せその後の生活に支障をきたさないのが本当のダイエットだと思います。

胸の谷間が頑張ってもできない

結婚式で着るウェディングドレスの試着をした時に、あまりの胸の無さに、情けなくなってしまいました。上から覗かれたら、確実に乳首まで見えてしまうと思います。だから、恥ずかしくて用意されている椅子に座ることができなかったです。可愛いデザインでも、肩出しのドレスは胸がないために、何着試着しても貧相に見えて悲しかったです。

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店員さんがめいいっぱい縛ってくれても、お腹が苦しくなるだけでパカパカするので、詰め物を入れられていました。プラン内に料金を納めようとすると、圧倒的にチューブトップ型のドレスが多く、袖ありのドレスは少ないので、選ぶのに苦労しました。上品なレースがあしらってある袖ありの胸を完全に覆うタイプのドレスが目にとまり、試着もさせてもらいましたが、完全にプラン外別途料金の予算オーバーで、彼も一生に一回のことだから、好きなの選べばいいよと言ってくれましたが、ドレスの値段を聞いて黙ってしまいました。

結局、悩んだ末にチューブトップ型ドレスの上から、ボレロを羽織ることにしました。ボレロを羽織ることによって袖ありに見えるし、完全に胸を隠すことはできませんが、まだマシです。胸が大きくなりたいと悩み、バストアップエクササイズやサプリメントも飲んだり、谷間のできるブラも試したことがありましたが、効果はなかったです。一度でいいから、自分の谷間を見てみたいです。

ほくろ、しみ、テカリ

私のお肌の悩みはタイトルの通り、

ほくろ

しみ

テカリ

の3つです。

(顔限定でお話しさせていただきます。)

今30代主婦なのですが中学生頃から顔のほくろ多いなーとは思ってました。

しかし今はほくろ×ほくろみたいな小さなシミ(これはもしかしたらできたてのほくろ?)の組み合わせで

どんどん増えてきました!!汗

ファンデーションでは隠し切れません。。

幸い、今はマスク生活なので、頬のシミを隠せてラッキーです!!

しみやほくろはレーザー治療とかでしかとれないのかなー

高いんだろうなー

と思い何も改善出来ていません。

紫外線対策をしてこなかった自分、日焼けサロンに行ったりしていた若かりし自分、

そして今も特に対策していない自分がいます。

簡単にできる予防方法や消す方法が広まればありがたいなと思います!!

美白のツルツル卵肌さんに教えて欲しいです。

ポラッシュは効果あり?

50歳頃にはどうなってしまってるんだろうと考えると怖くなります。

そして2つ目はテカリ

ファンデーションを購入するときは『テカらない』というワードが書いてあるものを

よく購入しています。

庶民なので?2000円くらいまでのもので選んでます。

それでも仕事終わりの夕方にはおでこがテカテカしてきてしまいます。

春夏秋冬いつでもテカります。

以上私のお肌の3大テーマでした。

こんな悩みを解決してくれるお手軽な化粧品と巡り会いたいと思いました。

間違ったケアでシミが沢山できました

若いころは、毛穴の汚れを落とすことばかりに気を取られており、あかすりや毛穴を掃除するブラシなどで肌をこすって脂分を落としたり角質を落とすことばかり行っていました。

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子どもを出産して、公園に行くようになったり、幼稚園の送迎で長距離を自転車で毎日往復するようになると、砂ぼこりが気になって、ますます毛穴の汚れを落とすことを一生懸命にやっていました。しかし、気が付くと、顔中に細かいシミが広がっています。

日焼け止めをいつもして日焼けに注意していたつもりでしたが、調べてみると「肌をこすることが一番肌に悪く、必要な脂分を落とすだけではなく、シミの原因になる」とのことでした。それからは出来る限り肌をこすらず、洗顔をする際も泡を肌の上に乗せるだけで肌には触れないように気を付けており、また充分にすすいだ後には保湿第一でスキンケアを行っています。

また、ビタミンCがシミには良いということで、ビタミンCが含まれているサプリメントを摂取しています。

しかし、出来てしまったシミはなかなか薄くはならず、今でも顔中シミだらけの状態です。若さゆえに脂分を落とそうと躍起になっていましたが、間違ったケアを長年続けてしまったおかげで取り返しがつかない状態になってしまったことを、本当に後悔しています。

私のお肌はとても乾燥しています。

私はこの時期とても乾燥しています。特にこの時期とても乾燥しているので髪の毛も含めて顔全体がものすごく乾燥してしまって困ってしまっています。なので私は正直とてもつらい思いをしているのです。私はお肌の状態があまりよくない日というのはあまり体調もよくありません。透輝美トライアルキットを辛口評価!

ということで最近全然体調も優れなくて、早く乾燥する時期が減ってくれればいいのにということを常に感じてしまっています。

正直乾燥は女の大敵だと思います。そしてとても嫌なものだと思っています。私はこれからもそのようにやってく必要があるのかと思うととてもつらく嫌なものがあります。少しずつ少しずつ良い方向に進めばいいのですがそれはさすがにできていなくて困ってしまいます。どうして行ったらいいのかわからず毎日毎日いろいろなことに悩んでとてもつらい思いをしています。

私はなかなか思い通りに物事が進まないことがとてもつらくてとても嫌な思いをしているのです。なのでお肌の状態をだれにも伝えられませんし、お肌の状態をだれにも知られたくありません。

少しずつ少しずつ良い方向にすすで行けることが一番だと思いますがやっぱりそれなりにいろいろと大変なことがあるかなと思っています。少しずつ少しずつ良い方向に進んでいけたらいいなということは感じています。

お金に余裕のない若者の薄毛

薄毛の悩みを持つ人は多いのではないでしょうか、実は私もその一人です。最近は風呂場の鏡で額をチェックするのが癖になっています。
薄毛は遺伝で決まるというのはよく聞く話ですし、実際私もそれは正しいと感じています。しかし、二十代である私としてはその運命に抗いたいとは思っています。

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そこで「ハゲ 予防法」などと検索しますが、実際のところただの気休めになってしまっているのが現状です。
例えば、「風呂の際にヘッドマッサージをすると良い」というような内容を見つけると、数日~数週間ほど実践してみますが、髪の毛が増えているわけではありません。若干髪の太さが改善されている可能性がなきにしもあらずですが、それでは不安が解消されません。

徐々に、果たして自分が行っていることは正しいのか、と不安になってきます。だからといって何もしていないと額が段々とМ字になっているように感じて、新たに簡単な予防法を探し、試してみるという繰り返しです。

また、コストはかからないものの続けることが難しいことも多いです。生活リズムや、食生活といった普段の習慣は仕事や趣味などに関係してきます。変えるためには、ライフスタイルから変えるというような大きな決意が必要です。

薄毛を改善できるようなクリニックに行くほどの金銭的余裕はないので、劇的な変化がないことは仕方ないかもしれませんが、つくづく薄毛予防は持久走だと感じています。

白髪が気になってしかたない

もともと、髪は多い方でした。もうすでに、49歳!
白髪が出てくるのは当たり前の年齢です。
自分の白髪に目がつき始めたのは、30代後半頃でした。

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それでも、まだ生え際に少しある程度でした。
たまに、てっぺんから、ぴょんと白いのが出てきて、「あっ!」と抜き始める生活を送っていました。
38歳に妊娠が分かり、妊娠中どんどん白髪が増えていきました。

妊娠中の白髪染めは、お医者さんが勧めません。
出産後の白髪染めも、授乳中はもちろん、勧めません。

なので、産後は母でありながら、子どもを抱っこしていると
「おばあちゃんに抱っこされていいね」
と言われるありさまでした。

しかも、太くてハリのある綺麗な髪であった私の髪が・・・・。
産後は、ごわごわしてまとまりずらい髪質に変化してしまったのです。

髪質は変わっても、その後、白髪は増え続けます。
白髪のある人から見れば、「まだ白髪染めをしなくてもいいよ」と言われます。
しかし、本人は鏡で白髪を目にすると、やはり気になるのです。

しかも、白髪染めをしていない人を見かけると、そこに目が行ってしまうのです。

この年齢になっても、1本見つけるだけでも、「白髪染めをしなくては!」と思ってしまいます。
世の中では、医学や化学が発達しているというけれど、誰か白髪にならない方法を見つけてください。

ノーベル賞を取ってほしいものです。

大嫌い!乾燥小ジワ

若い頃は全く気にしていなかったのですが、30代後半になってから特に乾燥によるシワが気になってきました。冬の季節になると仕事中鏡を見ると朝の化粧したての肌とは別物の乾燥した自分の肌に愕然としてしまいました。

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ファンデーションはリキッドを使い、下地も乾燥しにくいタイプの物を使っていましたがそれでも乾燥してしまいます。

特に気になるのは目元の乾燥です。夕方になると小ジワだけでなく粉ふき、黒ずみまで見えてきてしまうので、化粧直しは欠かせません。

仕事柄、ずっと長時間エアコン空調の効いた室内にいるせいもあるのかもしれませんが、年齢とともにこれだけ保湿力がなくなってきてしまうという事を実感してしまう出来事が多くありました。

対策としてはとにかく保湿、保湿を心がけています。クレンジングもクレイタイプで乾燥しにくいものを使ったり、とにかくぬるめのお湯で優しく肌を擦らずにする。メイクの上から使用できるスプレータイプの化粧水を気になった時にこまめに使うように心がけました。あとは、コスパの良い大量に入っているパックを毎日することです。高価なものでなくても毎日続けて使うことで肌質が少しずつ変わってきたように思います。

そんな少しずつの心がけでも、肌の乾燥が改善されてきたので、年齢が上がるにつれて日々のお手入れは大切なんだなと実感する事ができました。

肌が潤っているだけでも、シワやたるみはだいぶ改善されると思います。

プロテインはダイエットの味方?上手にタンパク質を摂取しよう!

ダイエット中にプロテインを飲むといい理由!

まずプロテインとはタンパク質のことです。
タンパク質は筋肉はもちろん他にも爪・髪・肌・骨などなど… こんなにも体に必要な栄養素。
プロテインを飲むとムキムキのゴリマッチョてきなイメージがあるかもしれませんが相当ハードな筋トレをしないとゴリゴリのマッチョにはなりません笑
最近はファスティングや炭水化物を取らないなんてダイエットがありますが上手にタンパク質を取って綺麗に痩せましょう!

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まずプロテインの種類を紹介!

マスプロテインには動物性たんぱく質と植物背タンパク質があります。

・動物性たんぱく質は  ホエイプロテイン・ガゼイプロテイン

・植物性たんぱく質は  ソイプロテイン(大豆)

結構種類がありますね!種類を知ったところで次は飲み方です!

・動物性たんぱく質は体内に入るとすぐに吸収されるので普段から運動される方で筋肉をつけたい!って方におススメなので運動の前後や寝る前に飲むのがおススメ!

・植物性たんぱく質はお腹にたまりやすくゆっくり吸収されるので置き換えダイエットや普段からそんなに運動しないよって方におススメです!
ちなみにソイは大豆なのでタンパク質と同時に女性ホルモンの働きを助けてくれるイソフラボンもとれちゃいます。
なので朝or昼ごはんをソイプロテインにする・動物性たんぱく質と同じようにこちらも寝る前もおススメです!

次におススメなプロテインを紹介します。

動物性たんぱく質は 有名ですがザバスのココア味です。飲みやすドラックストアなどでも簡単に購入できます。

植物性たんぱく質もザバスになってしまいますがミルクティー味で女性に必要なビタミンや栄養が入っているのでお勧めです。こちらもドラックストアにあります。

無理は続かないタイプなので軽い運動程度でソイプロテインを昼に置き換えで3キロ減量に成功しました。
肌も爪も髪も前よりきれいになった気がしてうれしいです。

皆さんもぜひプロテインを取り入れて健康に綺麗にダイエットしましょう!!

読んでいただきありがとうございました。

20代後半で出来たほうれい線

ほうれい線が最近特に深くなって気になり始めています。
マスクをたくさんつけるようになり特に表情が動かなくなりたるみにつながっていると思います。
しかしまだ20代も後半なのでたるむにはまだ早いと思います。

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同じ年の人たちに比べたらたるみが酷い方で、たるみやしわやシミがあると老けた印象になるのでとてもコンプレックスです。
たるみはメイクで隠しようがないので毎日マッサージをしています。

意識的にお風呂に入って血行が良くなってるときに顔体操をしたり口の中で舌回しをしてほうれい線にアイロンをかけて真っすぐにするイメージでほうれい線を延ばす体操をしたりしています。
そんなにすぐ効果が出るものではないので、続けることがとても難しいですがまだ若々しいお肌でいるために努力を続けようと思います。

スキンケアをするときはほうれい線と直角に肌を優しく引っ張るようなイメージで美容液をつけるようにしたり、リンパマッサージをしたりしました。
リンパマッサージは目で見てもすぐに一時的ではあると思いますが、少し顔が引きあがったような印象になるので続けていてとても楽しくて毎日続けられそうです。
今あるほうれい線を薄くするのはとても難しいことですがこれ以上老けて見える要因を増やさないような努力をしていきます。

子供の口臭の原因とは何でしょう

仕事で子どもと話すことがたまにあるのですが、時々口臭がヒドイお子さんがいます。口臭は大人になってから出てくる問題だと思っていたのですが、そうではなかったことに驚きました。まず、なぜ子どもの頃から口臭が酷くなってしまうのか。

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それはやはり、歯磨きがしっかりと出来てないことが大きな原因だと思います。仕上げ磨きは親がしてあげるという家庭も多々あるかと思いますが、ある程度子どもが大きくなってくると、自分で歯磨きをしてもらって、仕上げはなしになっていくので、磨き残しがあることに気づくことが出来ず、それが口臭の原因になってしまうのだろうと思います。また、子どもの歯の磨き方は、他のことへの興味や関心が強いため、適当に終わらせてしまう時の方が多いと思います。

そんなことを積み重ねていくことによって、どんどん酷くなってしまうのです。そうならない為には、幼い頃から大人が正しい歯の磨き方を伝えてあげることが大切だと思います。歯ブラシは横ではなく縦に動かして一本一本を丁寧に磨くことや、磨きにくい奥歯や歯と歯の間にも気をつけて磨くことなど、時間がかかるかもしれませんが、根気強く伝えてあげることで、子どもの口腔環境も良くなっていくと思います。

私は髪の毛が前髪が薄いのがいやです。

私は髪の毛が前髪が特に薄いです。その理由は、私は結構おでこが広いですので、その分おでこを隠さなければならないのですが、やっぱりそれがあまりよくないのかなということを感じています。おでこを隠すとそれだけ髪の毛がないというようなことが起きてしまいます。

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なので、あまりおでこを隠さずに上げてしまっています。そうすることによって、髪の毛が結構まとまるというかしっくりくるのでいいかなと思っています。そして、最近ですが、私は髪の毛があまり納得いかなくてまた今月髪の毛をやってもらおうと思っています。

特に髪の毛がものすごく傷んでしまっているのでそれが結構辛いというかすごくしんどくていやだなという気持ちになってしまっています。正直言うと私はなかなか思い通りにならなくていろいろとしんどい思いをしています。しかしながら最近いろいろとやっていって結局一番いいことは自分のストレスをなくすことかなということを感じています。

なので、もう少ししたら自分の体調がよくなるかなという感じて今ストレスを少しずつ減らしていっています。このままいくといい方向に進むんじゃないかなということを感じていますがなかなかそうすぐにはいかないですね。

マスク生活で肌荒れに!?

もともと肌トラブルが少なかった私ですが、昨年からのコロナ禍でマスク生活が必要となり、日中、人と会う時間はマスクのつけっぱなしです。

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ほぼメイクをしなくてもよくなったというマスク生活ならではのメリットはありつつも、肌に何もしないことで乾燥肌や肌発疹がでました。

マスクによる肌への擦れやマスク下の保湿により肌の調子は良くない状態にさらされていると感じます。

メイクの上手な方は普段からの基礎化粧品にも気を遣い、メンテナンスをちゃんとされているのか肌も綺麗ですよね。

肌トラブルを1度起こすと、マスク生活は続いているわけで肌トラブルが改善されにくくなります。

どうしたのものか。皮膚科に通うも塗り薬や保湿薬をいただいてトラブル改善を目指しますが、毎日の生活にマスクが必須なのでこれも時間がかかるのです。

マスク生活で鼻から顎まで包まれている状態で保湿状態をキープした状態なわけで、夏場なんてニキビ?吹き出物?ができやすい状態でした。

秋から冬にかけてはマスクで知らず知らずに肌に負担にさらし、マスクの擦れから乾燥肌に!?どんなに保湿してもなんだか調子の悪い肌。こんなにもマスク生活で肌のメンテナンスが悪くなるとは想像もしなかったです。いまは同じような悩みを持った人用に肌に優しいマスクもでていますね。まだ試したことはありませんが、肌のために使ってみたいなと思っています。

肌が黒く焼けることに憧れ

夏になると必ず思うことがあります。黒く焼きたい、程よい黒で白いTシャツをカッコよく着こなしたい。http://www.revolutionlajolla.com/

私は小学3年生から高校卒業までサッカー部に所属していました。筋肉はそこそこついていたのですがもともと体の線が細いうえに肌が白いため、弱弱しく見えてしまいます。今でこそ色白の男子もカッコいいと思われる時代ですが、私が青春を過ごしたのは2000年前後。

ガングロギャルやギャル男が流行した頃です。私もなんとか肌を焼こうと海岸で肌を焼きますが、真っ赤になってしまいます。もはや火傷レベル。着ている服が触れるたびにヒリヒリして普通の生活も辛いのに、そんな理由で部活を休むわけにもいかず。

試合中は集中しているからそれほど痛みを感じないのですが、試合を終えると顔やら背中やら傷みが凄いです。一番ひどかったのは高校最後のインターハイ予選。それまで長髪だったため耳にも髪が掛かっていたのですが、最後の大会で気合を入れようとなり全員丸坊主にすることとなりました。

私も嫌々でしたが逆らえず、人生初めての坊主にしました。チームは順調に勝ち進んでいくのですが、私の耳には大変なことが起きていました。丸坊主にしたことで耳に直射日光が当たるようになり、水ぶくれができてしまったのです。本当に火傷です。この時、丸坊主なんか絶対しないと心に来ました。

走ることは痩せることによいですが

ダイエット目的とした場合に有酸素運動というのはやりすぎると色々と問題になるということがあったりします。つまりは、痩せにくくなってしまうということです。これは痩せてから考えればよいではないか、という感じではありますから、そこまで気にするようなことではないともいえます。

快糖茶

結構カロリー走ることによって使いますが、そのカロリーを使ってしまうのも体がきついことでもあります。ですから、体が慣れてしまうと言うか可能な限り効率的にカロリーを使おうとしてきてしまうとされているわけです。ですから、なかなか痩せにくくなってしまうという側面が絶対にあるわけです。しかし、こうしたことは知っておいた方が良いとは思うのですが実際問題として今から痩せようという人がそういうことがあるから有酸素運動はしない、ということを考えるべきではないです。

あくまで有酸素運動はダイエットの基礎になるというのは間違いないわけですから、そこからやってみるというのは確かに素晴らしいことではあります。但し、ある程度痩せるのに成功し始めてきた時に考えてみることにしましょう。そのくらい後の話ではありますが知っておいた方が良いことではあります。それが痩せにくくなる、ということです。

多機能型カードローンを展開するモビット

日本国内には数多くの消費者金融会社があり、モビットは長年融資サービスを提供してきた大手消費者金融会社です。

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モビットの融資サービスは、時代と共に進化し続けており、多機能型カードローンとして展開されています。Tカードプラスは多機能型モビットカードであり、クレジットカード機能・モビットカード機能・Tポイント機能の3つの機能を集約しています。その為、従来では別々に持ち歩いていたカードが1枚になっていますので、カードを1枚だけ持っているだけでモビットのサービスやTポイントのサービスを使えます。

Tカードプラスはクレジットカード機能が搭載されていますので、各種支払いにクレジットカード払いを設定しておけば、その分、Tポイントが貯まり易くなります。貯まったTポイントは、対応している店舗でのショッピングに使う事が出来ます。モビットのサービスは、キャッシングだけでなく、生活のあらゆる面で役に立つ事でしょう。

無理しないダイエット!

コロナによる不要不急の外出を控えるようになったり、リモートワークでの在宅勤務が増え、運動量が減って体重が増えた話を最近よく耳にします。。。私も同じで、コロナ禍で3Kgの増量となってしまいました(汗) 私の場合、3年~5年に1度ダイエットを行っております。と言うのも、普段はカロリー気にせず食べたいものを食べたいだけ食べるので当然太ります。

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その増量幅が1年で約3Kgで3年で約9Kg(笑) 年齢もありますが、やはり太りやすい体質なのかなと思ってます。私のダイエット方法は、軽い食事制限をやってます。といっても、断食や過度な運動は一切行わず、ラフなカロリーコントロールです。一般的な男性の必要カロリーは2200Kcalと言われてます。1食当たり733Kcalだと、朝は超えないとしても、昼や夜は一気に超えてしまいますよね、お酒なんかも入ると余計に・・・。

私の目安は必要カロリーでなく、基礎代謝に目をつけました。基礎代謝とは人間が生きていく上で必要なカロリーで、成人男性で約1400Kcal。1日ずっと寝てても1400kcal必要ということで、であれば、1日の摂取カロリー目標を1400Kcalとすれば、仕事での通勤や作業で消費されるカロリーがあるので減る一方じゃんとやってみました。ただ、毎日1400kcalだと超えてしまう日があるので、週間でコントロールするようにしました。休みの日なんかは、私はインドア派で寝ることが好きなので起きれば昼過ぎということもしばしば・・・。

その場合、寝起きはご飯食べれない体質なので、腹が減るのは夕方になり、体には悪いですが休日は夕食の1食だけ。しかし1400Kcal食べれるとなると、我慢なく好きなもの食べられます♪
食事のバランスは考慮が必要ですが、ラフコントロールで結構食べれて我慢してる感もなく、半年で8㎏くらい痩せました。お酒好きの方には厳しいかもしれませんが、是非試してみてください。

毛穴がどうしても気になる

意外と近くで見ない限り目立たないよと言われますが、私にとって気になってどうしようもない毛穴。http://www.mrtraychaney.com/

鼻やその回りの毛穴の黒ずみやたるみがいつも気になります。確かに鏡に近付かないと分からないですが、それは単に自分の視力が悪いからなのではないだろうかと考えてしまいます。実際に他の人から見て、どれくらい毛穴が見えて、どれくらい悪目立ちしているのだろうかと気になり出したら止まりません。

きっと同じ悩みを持つ人はたくさんいると思います。皆さんは、一体どうやってこの悩みを解決しているのでしょうか。

手っ取り早く解決する方法があるのならば、是非とも教えて欲しい限りです。それともやっぱり、そのような手っ取り早い解決方法はないのでしょうか。地道に洗顔とスキンケアを頑張るしかないのでしょうか。

私は洗顔をするとき、出来る限り濃密な泡を泡立て、優しくそっと泡で洗い、ぬるま湯で洗い流します。そのとき、絶対に顔をこすったりという摩擦を与えないように意識します。

もちろんタオルで拭くときも同じです。優しく押し当てる感じです。その後、化粧水、美容液、保湿クリーム、乳液という順番にスキンケアを行います。この手順をしっかり踏めば、それなりに毛穴は目立たず綺麗だねと誉められることもありますが、何か手っ取り早い方法があればそれも知りたいなと欲深く思ってしまいます。

気になる肌悩みトラブル

私の肌悩みはニキビ、しみ、毛穴です。http://kievii.net/

20代後半ですが、まだしわやたるみが大変!とは思っておらず、どちらかと言うとニキビや毛穴が気になります。

ニキビはストレスを溜め込むとすぐに出てきてしまいがちです。クレンジングで化粧が落としたりてないわけでもないと思うので、いつもニキビができると、ファンケルのニキビケア アクネケアエッセンスを使っています。塗っていくと治りが早くなる気がします。サラッとしていていつでも使えるのでリピートしています。

私は鼻パックや毛穴に効く洗顔、ピーリングなど色々ためしましたが、お気に入りはビオレの毛穴ケア洗顔です。ジェル状の洗顔です。使っていくうちにみるみる毛穴が目立ちにくくなりました。2本リピートしています。市販で購入できるのですが、私の近所の薬局に行くと毎回品切れしています。1歳の子持ちなので、自分のスキンケアに時間をかける余裕はありませんが、ふとした時に鏡を見ると、

毛穴やしみ、たまにニキビができてて、気になります。マスクをしていると肌トラブルは隠せるかもしれませんが、ケアを怠ってしまいがちになるところが欠点で、不織布マスクを使っていますが、マスクの当たる部分の鼻がかゆくなったり、くちまわりがこもるのでニキビができたり、コロナ禍ではまたちがった悩みがでてきています。

絶対に痩せるレコーディングダイエット!

色んなダイエットをしたことがありますが、結局のところ、確実に痩せて、かつリバウンドしないのはレコーディング・ダイエットです。

これは、一日に食べたものと体重を、毎日手帳などに記録するダイエットのことです。

これが意外なほど効くのです。http://www.forndelsencants.com/

何故かというと、食べたものと体重との因果関係がはっきりとわかるからです。

自分がどんなものを食べると、翌日に体重が増えるのか、減るのか、それが明確になります。

また、食べたものを書き記すことで、いつもより食べ過ぎてしまった日には行数が増えたりして、一目瞭然なのです。

一日の終わりに三食分の記録をとってもいいのですが、毎食後に記録すると、さらに自己管理がしやすくなります。

朝、昼と、あきらかにいつもより多く食べてしまったら、夜控えればすむからです。

ヘンな話ですが、「これ以上食べると、もう手帳に書くスペースがない」と思うと、それだけで食べることをセーブ出来たりもします。

また、毎日体重を計り、それを記録することで、「二週間ぶりに体重計に乗ったら、いきなり3キロも増えていた!」というショックを受けずにすみます。

そして、ある日いきなり3キロも減量しなければならない状況を回避することにもなるのです。

よってレコーディング・ダイエットは、「辛いダイエットしなくてすむ」最強のダイエット方法だと思います。

うちのワンコはビビりだけど超かわいい!

2年前に突然友人から「うちの犬、預かってもらえない?」というお願いの電話。

その1時間後には引き取りに行ったところ、白いスムースチワワがゲージに入って待っていました。

http://www.delivery-planet.jp/

動物を飼うのは初めての我が家。

急ぎのことだったので取り急ぎおしっこシートと餌だけ買いに行って、家に向かい入れました。

チワワについていろいろ調べてみるとなかなか気性が強いとのこと。

でも我が家に来た時は1週間、全然鳴いてくれなくて心配したものです。

その時点で8歳。

もうだいぶ落ち着いた歳なのかな?と思っていましたが、慣れてくるとやっと「ワン!」と鳴き声を聴けました。

その後すぐ結局我が家の子になることになりました。

毎日のお散歩ではすれ違うワンコ全てに「わんわん!」と鳴きながら向かっていくくせに、

大きな犬や病院などでは全身をぶるぶる振るわせて、超びびり。

お留守番のときに雷が鳴っていると、自分で2階の寝室まで登って行って、お布団に入っているくらいのビビり。

(いまだに自分で階段を登るところは見たことありません・・・)

でもそんなところが可愛い!!

寝るときにはベッドに入ってきて、私の脇を枕にぐっすりです。

ただ、いきなりばっと起きて、下に降りたい~と呼ばれたり、また登ってきたり・・・

かわいいけどなかなか寝られない!

でもそんなところも可愛いのですが・・・。

一緒に寝てるとポップコーンのにおいと共にいびきも。

それもまたかわいいと感じてしまいます。

もう今は10歳ですが、

まだまだ元気でいてほしいなぁ。

一人っ子の娘も妹(姉?)ができたみたいで楽しそうです。

キャンプにも一緒に行っているので、新しいアウトドアの楽しみにもなりました。

頭頂部がはげてきた件

ついに私も頭頂部がハゲてきました。
年齢は32歳。まだまだハゲるには早すぎやしませんかね?

http://onestop-ex.jp/

世の中にはハゲに対する偏見があるのは知っています。
なぜならこれまで私自身がハゲを笑ってきた人間だからです。
トレンディエンジェルやアンガールズ田中の頭を見て、大笑いしてたバチが当たったのでしょうか?

「ハゲ=笑いもの」といった暗黙の了解的なものがこの世の中にはあります。
そうでなければ「ハゲとるやないかい!」といったツッコミで笑いが発生するワケがないんです。
今までハゲネタを笑えてたのは、自分とハゲは全く関係ない話だと思っていたからです。

ハゲたくない…
どうすればこの薄毛の進行を止めることができるのだろう。
不安で眠れない日々が続いています。
でも不眠が頭皮に与える悪影響が大きいのはよく知られた話。
これじゃますます薄毛が進行する一方です。

頭頂部のハゲ…別名「かっぱハゲ」。
一番カッコ悪いハゲパターンです。
漫画などで笑いものにされるハゲもこのパターンだし、フットボールアワーの岩男さんもこのかっぱハゲタイプ。

美容院に行くのも最近怖くなってきました。
キレイなお姉さんに切ってもらってるのですが、この頭頂部を見られるのが恥ずかしくてたまりません。
シャンプー後はとくに地肌がスケスケになってるので、赤面モノです。